Temporizadores y Sonidos para Dormir con Alexa

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Por lo tanto, necesita ayuda para conciliar el sueño. Tal vez necesite algo para calmar su mente después de un largo y agitado día de trabajo. Tal vez solo desee algo para ahogar el sonido del tráfico afuera. Lo entendemos.

De cualquier manera, Amazon Alexa puede ayudar. El asistente inteligente de la compañía puede ser realmente bueno para reproducir música y responder a sus consultas, pero también puede ayudarlo cuando necesite obtener algunos Zzzz.

No te preocupes, te tenemos. A continuación, hemos reunido un vistazo a cómo Alexa puede ayudarlo a descansar su belleza mejor que nunca.

Usa sonidos para dormir de Amazon Prime Music

Si está todo incluido en el ecosistema de Amazon y tiene una suscripción a Amazon Prime o Amazon Music Unlimited , podrá aprovechar Prime Music para usar los sonidos para dormir. La forma en que funciona es bastante simple, todo lo que tienes que hacer es decir, ” Alexa, reproduce sonidos para dormir en Amazon Music”.

Alexa los sacará de Amazon Music.

Por supuesto, también puede crear su propia lista de reproducción y agregarle sonidos para dormir. Pero si estás en un apuro y quieres algo por ahora, Alexa tiene el medicamento.

Cómo configurar un temporizador de apagado con Alexa

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Digamos que consigues que Alexa te ponga un poco de ruido ambiental para que te duermas. ¿De verdad quieres que suene toda la noche? Podría terminar despertándote de nuevo. O peor aún, su pareja podría volverse loca y arrojar su dispositivo habilitado para Alexa por la ventana.

Eso no sería bueno para nadie. Es exactamente por eso que hay un temporizador de apagado, que le dice a Alexa que apague el ruido después de un período de tiempo específico.

Todo lo que tienes que hacer es decirle a Alexa cuánto tiempo quieres configurar el temporizador de apagado. Intenta decir algo como “Alexa, configura un temporizador de apagado para una hora”.

Después de una hora, Alexa dejará de reproducir cualquier podcast, música o historia que esté escuchando automáticamente.

Escuchar un podcast

A veces, la voz tranquilizadora de alguien más inteligente y divertido que tú hablando de cosas interesantes es la única forma de dormir. En ese caso, un podcast podría ser exactamente lo que necesita.

Puedes usar las habilidades de TuneIn, Spotify, Apple Music, AnyPod o Pocket Casts para escuchar lo que quieras. Sugerencia: combínelo con el temporizador de apagado automático para apagar el podcast después de un tiempo determinado.

Lea también: Cómo reproducir podcasts en Amazon Echo

Hay un beneficio adicional al usar TuneIn ya que funciona con Alexa Routines , lo que significa que puede configurar una rutina de ‘Buenas noches’ que apagará las luces, hará que su habitación sea agradable y cómoda y reproducirá su podcast de sueño.

Lamentablemente, Alexa tampoco puede traerte leche y galletas, pero es un comienzo.

Obtener un cuento antes de dormir

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¿Tienes ganas de regresar a esos mejores días de la infancia? ¿Necesitas algo para ayudar a los niños a quedarse dormidos? Alexa puede leer un cuento antes de dormir.

Tendrás que recurrir a la habilidad Bedtime Story para que esta funcione. Una vez que lo hagas, incluso puedes configurarlo con tu nombre para personalizarlo un poco más. Estos son algunos de los comandos que puede utilizar:

“Alexa, abre Bedtime Story”.
“Alexa, cuéntale un cuento antes de dormir a [x]”.

Zen con algo de meditación

Tal vez todo esto no sea lo tuyo, y tal vez solo necesites aclarar tu mente. En ese caso, su mejor opción es recurrir a la meditación. Específicamente, puede recurrir a algo como la habilidad Meditación guiada .

Cada sesión tiene una duración de entre tres y ocho minutos, y además de las sesiones centradas en la depresión, el alivio del estrés y la ansiedad, hay meditaciones centradas por completo en conseguir que te duermas. Pruébatelos para la talla:

“Alexa, abre la meditación guiada”.
“Alexa, juega a continuación”.
“Alexa, pide a la meditación guiada que juegue a la meditación”.

Ir a la cama a tiempo

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Es bueno seguir un horario de sueño constante. Mira, tendemos a despertarnos más frescos cuando cronometramos nuestro despertar con nuestros ciclos de sueño. Pero saber cuándo estamos en REM, sueño profundo o ligero es complicado.

Sleep Buddy lo hace un poco más simple. Simplemente puede preguntar cuándo es el mejor momento para despertarse. O puede preguntar cuándo es el mejor momento para dormir. Obviamente, no lo sabrá con certeza, no hasta que Alexa obtenga la capacidad de leer las ondas cerebrales, pero puede ser una buena suposición.

“Alexa, pregúntale a Sleep Buddy cuándo es el mejor momento para dormir si quiero despertarme a las 7 am”.
“Alexa, pregunta a Sleep Buddy cuándo debería despertarme si me voy a dormir a las 10 de la noche”.

Las mejores habilidades para dormir de Alexa

Sonidos para dormir de Sleep Jar

Obtén la habilidad aquí

Si el catálogo de Amazon de ruido para dormir y ruido blanco no es de su agrado, siempre puede recurrir a Sonidos para dormir, que alberga más de 50 ruidos que podrían ponerlo a dormir. Los sonidos incluidos incluyen olas del mar, aviones, lluvia en carpas y techos de hojalata, una lavadora e incluso una noche en el bosque.

Para habilitar: “Alexa, abre Sonidos para dormir”.

Para ordenar: “Alexa, pide una lista de Sonidos para dormir”.

Luz de noche

Obtén la habilidad aquí

Tal vez no necesite sonidos para calmarse para dormir, tal vez solo necesite una luz cálida y agradable. Lo entendemos, la oscuridad total y absoluta no es la idea de todos de un buen ambiente para dormir, especialmente si estás acostumbrado a las luces de una ciudad que se asoman a través de tu ventana. Night Light básicamente convierte tu Echo en, bueno, una luz nocturna. Adelante, disfruta del brillo turquesa.

Para habilitar: “Alexa, abre Night Light”.

Para ordenar: “Alexa, abre Night Light durante 30 minutos”.

Mente Música Sueño

Obtén la habilidad aquí

Algunas personas tienen listas de reproducción con las que se van a dormir, pero, para otras, eso podría ser una molestia adicional que no es realmente necesaria a la hora de dormir. Música mental El sueño, aparentemente, utiliza no sólo la música sino también la ciencia “para guiar su conciencia mental a un estado en el que se mejora su capacidad para caer en un sueño profundo”.

Para habilitar: “Alexa, abre Mind Music Sleep”.

Para ordenar: “Alexa, reproduce / pausa / detiene Mind Music Sleep”.

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